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जानें अपनी हेल्थ को !!!

आपको थोड़ा सा अजीब लगेगा की मैं आपको हेल्थ के बारे में बताना चाह रहा हूँ , क्योंकि यह इतना सामान्य सा टॉपिक है । सुबह से शाम तक कोई न कोई आपको हेल्थ के बारे में बताता हुआ मिल ही जायेगा ।

आखिर हेल्थ के बारे में ऐसा क्या है की हम सभी को जानना जरुरी है । मैं आपको हेल्थ की कोई भी डेफिनिशन यँहा नहीं देने वाला हूँ पर एक हेल्थ केयर प्रोफेशनल होने के नाते मैं आपको कुछ ऐसे बिन्दुओ पर जानकारी देना चाहूंगा जिससे आप अपनी हेल्थ का आकलन कर सकते हैं, क्योंकि जब तक आपको अपने बारें में पता ही नहीं होगा तो हो सकता की इसी confusion में की हमें कुछ भी नहीं हम तो हेअल्थी हैं, मैं ऐसे बहुत से लोगों को जानता हूँ जो यह सोचते रहे हमें तो कुछ भी नहीं है और पता चला की आगे चल कर बड़ी बड़ी हेल्थ प्रॉब्लम का सामना करना पड़ा।Prevention is better than cure !!!

ख़ैर! कुछ बिंदु प्रश्नों के रूप मैं आपके सामने हैं –

  • जागने का समय क्या है ?
  • जागने के बाद आपको फील कैसा होता है ?
  • सुबह फ्रेश होने कितने बार जाना होता है ?
  • मोशन जानें मैं कितना समय लगता है ?
  • वर्कआउट या एक्सरसाइज या मॉर्निंग वाक पर जाते हो या नहीं ?
  • कुछ खा पी कर फिर मोशन जाना पड़ता है क्या ?
  • ब्रश करने के बाद उलटी का जी तो नहीं करता ?
  • नहाते समय पेशाब आता है या नहीं ?
  • ब्रेकफास्ट लेते हो या नहीं लेते हो ?
  • क्या ब्रेकफास्ट लंच से ज्यादा है क्या ?
  • ब्रेकफास्ट मैं क्या होता है ?
  • ब्रेकफास्ट लेने के कितने देर बाद फिर खाने की इच्छा होती है ?
  • आपका लंच कब होता है ?
  • आपको लंच के बाद नींद या सुस्ती आती है क्या ?
  • लंच लेने के बाद पानी कितना पीते हो और कब पीते हो ?
  • लंच लेने के कितने समय बाद पेशाब जाना होता है ?
  • लंच लेने के बाद फिर खाने की इच्छा कब होती है ?
  • शाम को थकान ज्यादा तो नहीं रहती ?
  • डिनर मैं क्या लेते हो ?
  • डिनर के बाद सोते कब हो ?
  • यदि मैरिड हो तो मैरिड लाइफ को जी रहे हो या नहीं ?
  • क्या सेक्स करने के तुरंत बाद पेशाब जाना पड़ता है ?

उपरोक्त कुछ प्रश्न ऐसे हैं जिन्हे जानना बेहद आवश्यक है। इन प्रश्नों पर एक एक करके चर्चा करेंगे ।

 

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